Czy da się przytyć szybko?
Każdy kto podejmuje się jakiejś diety, marzy o tym, aby jej rezultaty były szybko widoczne. Podstawową zasadą, o której należy pamiętać jest fakt, że zarówno w odchudzaniu, jak i diecie na przytycie nie ma drogi na skróty. Wszystko wymaga czasu, a proces wdrażania diety i zmieniania nawyków żywieniowych jest nieco bardziej skomplikowany. Dlatego nie warto jest rozważać opcje, które gwarantują szybkie efekty. Na pewno należy zapomnieć o objadaniu się wysokokalorycznymi i niezdrowymi posiłkami. Fakt, że chcemy przytyć nie upoważnia nas do objadania się słodyczami, czy daniami typu fast food oraz przekąskami, które nie mają nic wspólnego ze zdrowymi. Czy istnieje więc dieta, która zapewni nam przybranie na wadze?
Jak skomponować swoją dietę w taki sposób, aby przytyć w bezpieczny sposób?
Chcąc przybrać na wadze w łatwy sposób możemy wpaść w pułapkę przyjmowania dodatkowych kalorii z posiłków, które nie mają nic wspólnego ze zdrowiem. Wbrew pozorom jedzenie jedynie kalorycznych posiłków, które nie są bogate odżywczo dla naszego organizmu, to nie jedyna droga do tego, aby przytyć. W stosowaniu każdej diety, należy pamiętać, że podstawą jest to, aby była ona zdrowa i dostarczała nam wszystkich niezbędnych składników. Chcąc przytyć, objadanie się wszystkim czym popadnie, może przynieść nam nie tylko dodatkowe kilogramy, ale też pogorszyć stan naszego zdrowia, kondycję naszej skóry, włosów itd. Produkty, które należy wprowadzić do swojej codziennej diety, to dobrej jakości tłuszcze. Oliwa z oliwek, olej lniany, czy z pestek dyni to tłuszcze, które nie tylko mają dużo kalorii w małej objętości, ale również ich spożywanie ma korzystny wpływ dla naszego organizmu. Kolejną grupą produktów zawierających dobre tłuszcze są wszelkiego rodzaju orzechy i nasiona. Są to kaloryczne przekąski oraz dodatki do dań, które są również bardzo smacznym urozmaiceniem. A do tego wszystkiego warto dodać awokado. Owoc ten można przemycać do niemal wszystkich dań, co sprawia, że osoby nieprzepadające za jego smakiem, nie będą się w stanie zorientować, że awokado jest w ich posiłku. Oczywiście tak jak ze wszystkim, w przypadku produktów wymienionych powyżej nie należy przesadzać i spożywać ich bez opamiętania, gdyż nadmiar również może być niezdrowy. Skąd wiedzieć, czy kalorie, które zjadam są wystarczające do przytycia? Aby się o tym przekonać należy obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i skomponować dietę tak, aby jeść więcej kalorii niż potrzebuje nasz organizm.
